LA SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN

la sophrologie est une méthode psycho-corporelle c’es-à-dire qu’elle allie le corps et l’esprit. elle permet de prendre conscience de certaines aptitudes ou potentiel enfouis à l’intérieur de nous.

Grace à la sophrologie, notre quotidien peut être vécu de manière plus serein, plus confiant, avec plus de recul et de bien être.

Le protocole mis en place pour vous aider au quotidien est conçu pour vous accompagner dans un moment de stress, d’anxiété.

QUE PEUT-ON TRAVAILLER COMME PROBLEMATIQUE ?

  • le stress, l’anxiété, l’angoisse
  • les problèmes de sommeil, d’insomnies ou de réveils nocturnes
  • la gestion des émotions
  • les tensions résistantes
  • la confiance et l’estime
  • la mémoire
  • la colère

Je vous propose un protocole allant de 6 a 12 séances. chaque séance sera établie avec votre accord et en suivant une cohérence dans le suivi.

Les exercices proposés sont adaptés à votre situation.

Ils comprennent une série d’exercices dits de relaxation dynamique (relaxation car ils sont axés sur la respiration controlée et la détente musculaire et dynamique car ils sont réalisés par vous même en tant qu’acteur de leurs réalisations) et d’une visualisation positive (suggestion mentale toujours positive pour intégrer des ressentis et émotions positives).

nous effectuons au préalable un dialogue appelé pré-sophronique puis a l’issue des exercices nous effectuons un nouveau dialogue (post-sophronique), ce sont des temps d’échange très important.