LA SOPHROLOGIE PRATIQUEE EN GROUPE : ENTREPRISE, ECOLE, VACANCES, AMIS

LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

De plus en plus d’entreprises ont recours aux moyens de détente et de bien être pour leurs employés que ce soit dans l’industrie, la grande distribution ou le conseil. En effet, le bien-être au travail est une attente chaque jour plus important pour tous les employés de l’entreprise, mais également un atout pour la direction;

La sophrologie apporte une réponse aux risques psychosociaux : appliquée au monde du travail la sophrologie permet de :– Gérer le stress – Lutter contre l’absentéisme.– Optimiser les performances individuelles et collectives- Améliorer le lien et la confiance envers ses collaborateurs, et de développer la force du groupe, de l’équipe

La sophrologie en entreprise permet de :

    dénouer les tensions physiques et mentales

    Développer, optimiser et maintenir sa concentration

    Enrichir ses motivations

    Favoriser son sommeil et retrouver la vitalité nécessaire

    Gérer les douleurs physiques (manutention, posture assise récurrente)

    Evacuer les contrariétés et maitriser ses émotions

    Développer une approche positive de son potentiel

    Acquérir des techniques de détente rapides et de récupération

Les séances se déroulent dans l’entreprise même, pour des séances de 45 minutes à 1 heure, une fois par semaine, sur une problématique qui aura été défini en amont en fonction de la problématique spécifique à l’entreprise. Le groupe se compose de 15 personnes environ, en groupe fermé ou ouvert. Pour chaque entreprise, un devis sera établi de manière personnalisé en fonction des besoin de chacun( Possibilité de régler en chèque santé ).

LA SOPHROLOGIE EN ECOLE COLLEGE ET LYCEE

ECOLE MATERNELLE (GRANDE SECTION) ET PRIMAIRE

La sophrologie à l’école est basée sur le jeu, le rire, le mouvement. Pendant les séances, l’enfant va apprendre le pouvoir du souffle. En effet, les anxiétés, les petites peurs, les petites angoisses se forment chez les enfants souvent au niveau du ventre avec une tension, une appréhension qui sont souvent localisées au niveau abdominal.

Par le biais d’exercices adaptés nous travaillons sur les problématiques précitées globales et communes.

La sophrologie peut  aider l’enfant au travers des exercices de respiration et de détente à :

–    se recentrer, à se détendre, à se ressourcer, avoir un temps d’arrêt sur soi

–    construire son schéma corporel, à prendre conscience de sa corporalité

–    développer l’attention, la concentration

–    apprendre à faire des pauses et à les intégrer dans la classe

–    mieux se maîtriser, gérer son énergie

 –   découvrir, mobiliser les cinq sens et faciliter la mémorisation

–    renforcer le positif, les réussites

 –   renforcer la confiance en soi

 –   apprendre à gérer ses émotions

 –   retrouver la joie d’apprendre, pour trouver sa place

 –   oser dire, exprimer son ressenti, ses émotions, intégrer des vrais temps de pause à l’école

ACTUALITES : ECOLE JEAN JAURES ANGLET séance de sophrologie les lundis mardis et jeudis dans le cadre des NAP.

COLLEGE

L’objectif des séances de sophrologie au collège est de donner à ces jeunes les clés pour qu’ils apprennent à se sentir bien, à gérer leurs émotions mais surtout à avoir confiance. Permettre aux adolescents d’avancer plus sereinement va les aider à ne pas se décourager et à trouver leur voie.

Dans ses différentes phases d’évolution et de transformation physique et psychique, le jeune vit des situations qu’il doit intégrer, comprendre, assimiler. Les rythmes de vie, le mode de fonctionnement de la famille et de l’école multiplient les risques de déstabilisation et d’incompréhension. Il peut en résulter des moments difficiles à surmonter, qui provoquent stress, angoisse, troubles du sommeil, etc.

Plus qu’un adulte encore, l’adolescent a besoin de moments de détente psychique et physique. La sophrologie lui apporte un équilibre qui lui permet de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser :

–    Préparer des examens écrits

 –    Passer de la vie d’enfant à celle d’adolescent

–     Prendre confiance en soi

–    Prendre conscience de ses possibilités.

LYCEE :

L’objectif des séances de sophrologie au lycée est d’aider les futurs adultes à :

–     Maitriser le stress, renforcer la mémoire, gérer les émotions ainsi qu’à avoir confiance.

–    Chasser les tensions et installer le calme

–    Accroitre ou développer la confiance et l’estime de soi

–    Optimiser la mémoire Développer, optimiser et maintenir sa concentration

–    Enrichir ses motivations

–    Favoriser son sommeil et retrouver la vitalité nécessaire

–    S’affirmer, valoriser et renforcer l’image de soi

–    Evacuer les contrariétés, les peurs, les angoisses

LA SOPHROLOGIE EN CLUB DE VACANCES OU CENTRES DE LOISIRS

La sophrologie se pratique en groupe dans le cadre d’activités , d’animations de clubs de vacances ou de centres de loisirs.

Dans ce cadre, les séances ont une thématique assez générale qui sont toujours tournées vers le bien être des clients ou des enfants. Elles permettent aux personnes de passer un moment convivial pour se ressourcer, être au calme, se recentrer ou activer la vitalité nécessaire lors d’un séjour. Pendant les vacances, nous sommes tous tournés vers une volonté de prendre du temps pour soi, de profiter du moment présent et se sentir bien. En tant que sophrologue, je m’emploie a vous rendre ces moments le plus agréables possible.

LA SOPHROLOGIE EN GROUPE D’AMIS OU EN SEANCES PRIVEES

Les problématiques que la sophrologie peut traitée en groupe reste dans un cadre de bien être et d’amélioration du quotidien. Nous travaillons sur le stress, le sommeil, la détente, la confiance, l’estime, la vitalité, la mémoire, la concentration, les tensions physiques et mentales. Dans ce cadre, je vous propose des séances à domicile ou en salle.

En groupe d’amis (de 4 à 7 environ) je me déplace chez vous et ensemble nous travaillons sur une problématique ou un besoin collectif que nous aurons défini ensemble.  Le montant de la séance est de 12 euros par personne. Des tarifs préférentiels seront établis en fonction du nombre de séances.

Pour les groupes, via l’association  A L’ECOUTE DE SOI , je vous propose de venir vous rencontrer afin d’établir avec vous vos désidératas

Vous pouvez régler en chèque santé